지방과의 전쟁, 절식요법 / 한방비만센터 정원석 교수

정원석1

▲한방비만센터 정원석 교수

 

비만은 남녀노소 구분 없이 건강의 적(敵)이다. 고혈압, 고지혈증, 동맥경화 등 대사성 질환의 유병률을 높이고 관절의 체중부담을 늘려 퇴행성 관절질환의 원인이 되기 때문이다. 수많은 다이어트 방법이 시행되고 있지만, 식사조절에 의지하는 다이어트는 초기에 근육과 기초대사율을 감소시켜 다이어트 종료 이후에 요요현상 등 다양한 부작용을 유발한다.

 

‘절식요법’- 체지방 감량, 에너지 대사율 상승, 장의 회복
절식요법은 식(食)을 조절한다는 의미로, 일정 기간 동안 음식의 섭취를 줄이고 발효한약을 복용해 장을 쉬도록 만드는 한방치료이다. 식사조절과 함께 고강도의 운동을 병행해 비만과 함께 각종 소화기와 신체의 만성·습관성 질환을 치료한다. 고강도의 신체활동은 체지방을 효과적으로 활용할 수 있게 도와주는 항비만 유전자의 발현도를 높여준다.

결론적으로, 절식요법은 체지방 감량은 물론 자연스러운 식사량 감소와 신체의 에너지 대사기능 향상을 도와주어 체중관리에 매우 효과적이다. 또한 디톡스 작용이 있어 장내 환경 개선, 노화예방, 염증성 상태의 조절, 호르몬 분비를 포함한 생체리듬 재조정의 효과를 얻을 수 있다.

 

구분 1세대 단식요법 2세대 단식요법
방법 2일 준비기, 10일 단식기,

1달의 회복기 단식기 동안 입원치료

1주 이상 준비기, 1-2주 절식기,
2-4주 회복기
(절식기 1-2주간 입원치료 권장)
절식기 물만 마시는 단식과 가벼운 산책,
각종 한방요법
절식한약과 한방유산균 복용,최대한의 신체활동,
기공요법, 각종 한방 및 자연요법
특징 공복감, 속 쓰림, 무기력, 식욕과다,

근육량 과다 손실, 케톤산증, 요요현상가능

부작용 없음
힘들지 않음
(공복감이 없으며 근육량 유지되어 요요현상 없음)

 

체지방은 DOWN! 근육량은 그대로!
체지방은 준비기부터 회복기 이후까지 계속적으로 감소 하지만, 일반 다이어트와는 달리 근육량과 기초대사율은 초기에 약간 감소되다가 회복기를 거치며 거의 완전히 회복 되거나 증가한다. 절식요법 시행 후에 남성은 평균 10~15%, 여성은 평균 8~10% 정도의 체중 감량효과를 기대할 수 있다.

 

절식요법, 5주로 충분해요!
① 1주 준비기
단백식을 중단하고 소금섭취량과 음식량을 감량한 후, 적극적으로 운동 시작
② 2주 절식기
•준비기 이후, 2주간 발효한약만을 복용하며 고강도 신체활동 진행
•약침요법과 전침요법 : 체지방을 분해하여 부분비만을 치료, 식욕조절, 에너지대사 촉진
•기공요법과 운동요법 : 신체의 산소 공급-이용능력과 유연성 등 운동능력 증가
•추나요법과 매선요법 : 잘못된 자세 및 체형 교정
③ 2주 회복기
일상생활로 돌아가며 소식, 저염식, 채식, 꾸준한 운동 등의 습관 재형성

 

▶Doctor
한방비만센터 정원석 교수
– 전문진료분야 : 비만클리닉, 절식요법클리닉, 만성통증, 악관절장애, 추나요법
– 진료시간 : 화(하루) / 월·목·토(오전) / 수(오후)
– 문의 : 02.958.9213, 9217